在撰写论文的过程中，许多学生都会遇到一个令人头疼的问题——论文查重重复率过高。即使是自己一字一句认真写作，这种情况也难以完全避免。那么，为什么自己写的论文也会出现查重重复率很高的现象呢？
首先，我们需要了解什么是论文查重。查重系统主要是对论文中的文本进行比对，检查其中是否存在与已有文献相似的部分。当相似度过高时，就会被认定为重复，进而导致查重率升高。
造成查重率高的原因有很多。一方面，学生在写作过程中可能会不自觉地引用过多的文献或资料，或者过多地使用了专业术语和长句，这些都可能导致文本相似度增加。另一方面，不同的查重系统可能因为算法和标准的不同，导致查重率存在差异。
那么，面对这种情况，我们该如何应对呢？
使用合适的查重系统
不同的查重系统有着不同的算法和标准，因此选择合适的查重系统非常重要。一般来说，高校或机构都会使用一些权威的论文查重系统，例如论文狗免费查重，paperdog查重，知网、万方等。这些系统在检测论文时通常会提供比较准确的查重结果。因此，在写作过程中，可以尽量选择这些系统进行论文查重，以便更好地了解和掌握论文的查重情况。
论文降重技巧
如果查重率过高，可以采用一些论文降重的技巧来降低查重率。例如：修改句子结构、使用同义词替换、将文字转换为图片或表格等。这些技巧可以帮助降低查重率，但需要注意不要破坏论文的整体结构和逻辑。
总之，自己写的论文虽然也会出现论文查重重复率很高的现象，但通过注意引用文献、合理使用专业术语、选择合适的查重系统、使用论文降重技巧等方法可以有效地降低查重率。当然，最重要的是要保持诚信的态度，遵守学术道德规范，避免抄袭行为的发生。