了解论文查重原理：大学生可以通过了解论文查重的原理和算法，更好地理解查重系统的工作方式，从而更有效地避免抄袭和剽窃。例如，查重系统主要是基于文本相似度匹配的算法，因此学生在撰写论文时，应尽量避免大段引用或复制粘贴，而应通过自己的理解和语言表达来转述相关内容。
合理使用引用和参考文献：正确、合理地引用和参考文献是避免论文查重率过高的关键。大学生需要了解引用的规范和格式，并在撰写论文时遵守这些规范。此外，他们还需要仔细核对引用的参考文献，确保其准确性和完整性。
使用适当的写作和引用风格：不同的学术领域和期刊有不同的写作和引用风格。大学生需要了解自己所在领域的引用和写作规范，并尽可能地适应这些规范。例如，在撰写论文时，可以使用一些引用管理软件，如EndNote、Zotero等，来帮助自己更好地管理参考文献和引用。
参加学术诚信教育：学校通常会提供学术诚信教育，以帮助学生了解学术诚信的重要性，并教育他们如何避免抄袭和剽窃。大学生可以积极参加这些教育活动，了解更多的学术诚信和查重相关的知识。
合理规划时间和进度：论文查重率过高可能与时间管理有关。大学生需要合理规划时间和进度，避免在最后时刻才开始撰写论文或提交查重。他们可以制定一个详细的时间表，并为每个阶段设定具体的目标，以确保有足够的时间来撰写论文、检查引用和参考文献，以及进行查重检测。
综上所述，大学生可以通过深入了解论文查重的原理和算法、正确使用引用和参考文献、使用适当的写作和引用风格、参加学术诚信教育和合理规划时间和进度等多种方式，来解决论文查重中的难题和挑战。这些措施可以帮助他们提高论文质量、维护学术诚信并获得更好的学术成绩。